No es ningún secreto que la azúcar refinada y su cohorte modificado genéticamente, jarabe de maíz alto en fructosa, seguirá causando estragos en la salud de América. No es sorprendente que, en estadísticamente se coloca en primer lugar a los Estados Unidos para el más alto consumo de azúcar en el mundo, seguido de cerca por Alemania, los Países Bajos e Irlanda.
Desde 1973 un estudio indiscutible publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition afirma que el azúcar es un depresor del sistema inmunológico, no debería ser una sorpresa que las tasas de enfermedad y tratamiento son más altos en los Estados Unidos que en cualquier otro lugar del mundo.
Por ahora, madres, médicos, instructores de fitness, redes sociales e incluso la ciencia han perforado los efectos nocivos del azúcar.
El ejercicio equilibra los niveles de glucosa
Muchos pacientes diagnosticados con diabetes tipo 2, sin duda, caminan una cuerda floja emocional tratando de equilibrar sus niveles de azúcar en la sangre. Mientras que las fluctuaciones del nivel de azúcar durante todo el día (y la noche) son síntomas molestos, la diabetes es mucho más que los niveles de glucosa, ya que la diabetes no se trata tanto de la glucosa en la sangre, de lo que se trata es de la resistencia a la insulina causada por un lento hígado graso.
Revertir la diabetes tipo 2 es completamente posible debido a que el hígado es regenerativo, el hígado graso, el precursor de la diabetes tipo 2 puede ser fácilmente revertido con la dieta.
Estos tratamientos simples se centran en la curación de la enfermedad de hígado graso y la prediabetes y diabetes tipo 2:
- 1. Reducir la ingesta diaria de grasas
En un mundo donde las tendencias de salud promueven comer grasas, es fácil ser escéptico acerca de la reducción de grasa de la dieta en la curación de hígado graso y, finalmente, la diabetes tipo 2.
Consumir una dieta alta en proteínas hará a su hígado y en última instancia su curación, un tremendo daño. No sólo no están disfrutando de vitaminas y minerales que pueden ayudar en la curación y mejorar la salud en general, está empeorando su condición de hígado destacando al mismo tiempo el páncreas y las glándulas suprarrenales.
Lo que, es más, comer una dieta alta en proteínas producirá un ansia de azúcar, porque el cerebro, los músculos y el hígado requieren la glucosa que se encuentra en frutas y verduras para funcionar de manera óptima.
Es importante ingerir más alimentos de origen vegetal y supervisar cómo afectan a su cuerpo de cerca para determinar qué alimentos pueden empezar a comer más.
- 2. Eliminar todos los carbohidratos procesados
Es seguro decir que cualquier alimento con un tiempo de conservación es un alimento procesado.
Esto incluiría cualquier alimento que viene en una caja, lata, cartón, botella o envase. Si sus fuentes de alimentos están alojadas en cualquiera de estos contenedores, no dude en evitarlos de forma permanente.
Muchos, si no la mayoría de sus ingredientes procesados están bien cultivados o los secaron con glifosato, un conocido carcinógeno encontrado que causa la enfermedad del hígado graso no alcohólico en ratones de acuerdo con un reciente estudio de la London publicada en el Diario de la Naturaleza.
- 3. Dejar de fumar y beber alcohol
Fumar contrae los vasos sanguíneos que hacen difícil la circulación, como lo hace el alcohol, y ambos debilitan los órganos del cuerpo, incluyendo el hígado, el páncreas y afecta directamente los niveles de glucosa en la sangre. Evítalos.
- 4. Eliminar los refrescos y edulcorantes artificiales
Los refrescos contienen jarabe de maíz alto en fructosa, que contiene fructosa (55%) y glucosa (45%) lo que el consumo de refrescos un obstáculo importante para el tratamiento de su diabetes tipo 2.
Los refrescos son la principal fuente de azúcar en todo el mundo, y se han relacionado con la obesidad, la diabetes y el síndrome metabólico según el World Journal of Gastroenterology.
- 5. Ame a su vecino
El que dijo: «El amor es una droga» no estaba bromeando. La ciencia confirma que el estar enamorado puede liberar dopamina o la liberación de oxitocina.
Los investigadores que han estado estudiando el amor en lo que respecta a la pérdida de peso o los daños del amor es tan potente como un medicamento de hecho, la hormona oxitocina fue eficaz en la reversión de resistencia a la insulina en ratones.
Incluso ayudó con la pérdida de peso de acuerdo con el estudio de 2013 publicado en la revista PLoS ONE.
¿La dieta es todo cuando se trata del tratamiento de la diabetes?
Para aquellas personas que padecen prediabetes y diabetes tipo 2, la dieta es todo.
El tratamiento y la reversión de la prediabetes es posible en tanto la prediabetes sólo cuando se eliminan las grasas de la dieta y los carbohidratos
– – – Otros artículos que podrían interesarle – – –
Los consejos que el sistema nacional de salud del UK brinda para las dietas de los diabéticos
