La neuropatía periférica ocurre cuando los nervios en sus pies o manos, los nervios periféricos, se dañan.
La diabetes puede conducir a la neuropatía periférica, porque el exceso de azúcar en la sangre puede dañar las paredes de los pequeños vasos sanguíneos, llamados capilares, que llevan sangre a los nervios.
Esa lesión dificulta la capacidad de los vasos capilares de llevar una cantidad suficiente de sangre. Sin una nutrición adecuada, los nervios periféricos pierden su capacidad de funcionar adecuadamente.
Aunque la neuropatía periférica puede afectar tanto a las manos y los pies, para las personas con diabetes, es más común en los pies.
Por lo general, implica una progresión lenta de entumecimiento, hormigueo o sensación de hormigueo en los pies que luego se puede extender a las piernas. Algunas personas con neuropatía periférica también sienten un dolor agudo, punzante, pulsátil, congelación o dolor ardiente, y sus pies pueden ser extremadamente sensibles al tacto.
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Lo mejor que puede hacer para ayudar a prevenir la neuropatía periférica es mantener el azúcar en la sangre bajo control. Controlar su azúcar en la sangre regularmente, y tomar sus medicamentos para la diabetes exactamente como lo indique su médico.
Hacer ejercicio con regularidad
Esto también puede ayudar a controlar su azúcar en la sangre y ayudar a prevenir la neuropatía periférica.
Trate de hacer actividad física como parte de su rutina diaria. Se recomienda treinta minutos de ejercicio moderado, como caminar a paso ligero, casi todos los días de la semana.
Una combinación de ejercicios, ejercicios aeróbicos, como caminar, andar en bicicleta o nadar en la mayoría de los días, combinado con entrenamiento de resistencia, como levantamiento de pesas o yoga dos veces por semana, a menudo ayuda a controlar la glucemia con más eficacia que cualquier tipo de ejercicio sólo.
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Una dieta saludable es importante, también
Comer muchas frutas, verduras, granos enteros y legumbres cada día, y limitar la cantidad de alimentos que come que contiene grasa saturada.
Si tiene preguntas acerca de su dieta, hable con su médico, o considere reunirse con un dietista que se especialice en trabajar con personas que tienen diabetes.
El ejercicio y la dieta también puede ayudar si usted necesita bajar de peso
Si usted tiene sobrepeso, considere que llegar a mantener un peso corporal saludable puede reducir el azúcar en la sangre significativamente, reduciendo así el riesgo de neuropatía periférica.
Si fuma, deje de.
Fumar puede afectar la circulación de la sangre y aumentar el riesgo de desarrollar neuropatía periférica. Si usted está teniendo problemas para dejar de fumar por su cuenta, pregunte a su médico acerca de las opciones para dejar de fumar, incluyendo medicamentos para ayudar a dejar de fumar.
Debido a la neuropatía periférica en ocasiones puede comenzar lentamente con sólo entumecimiento en los pies, es importante que usted esté atento al cuidado de sus pies.
Revise sus pies diariamente por si hay cortes u otras lesiones. Si no se controla, una pequeña lesión puede convertirse en una infección grave. Para evitar daños en los pies, tenga cuidado si desea recortar las uñas de los pies, use zapatos que le queden bien y no camine descalzo.
Si se observa cualquier lesión en los pies o llagas en los pies que no cicatrizan, haga una cita con el médico para que sea revisado tan pronto como sea posible. Además, hable con su médico de inmediato si nota cualquier entumecimiento o dolor del pie.
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El diagnóstico y tratamiento de la neuropatía periférica temprana ofrecen la mejor oportunidad para controlar sus síntomas y prevenir un mayor daño a los nervios.
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