La mayoría de las terapias alternativas ayudan a aliviar el estrés que a menudo es una de las causas del aumento de peso. Hay poca investigación clínica para evaluar el éxito de las terapias alternativas para bajar de peso y el éxito depende a menudo de su enfoque.
Si usted cree que la terapia podría funcionar para usted, ya está en un buen estado de ánimo para que sea un éxito.
La acupuntura y la acupresión
La acupuntura es un tratamiento chino que se ha practicado durante miles de años.
El tratamiento con acupuntura implica la inserción de agujas muy finas que se insertan en la piel en una o más partes del cuerpo.
La acupuntura puede ayudar a relajarse y también la ruptura de la piel puede producir endorfinas, que pueden ayudar a suprimir el apetito y el deseo.
La acupresión es relativamente similar a la acupuntura, pero no implica ninguna ruptura de la piel, en vez las manos, los codos o diversos objetos pueden ser utilizados para estimular áreas del cuerpo.
Leer más sobre: Opciones de tratamientos alternativos para la diabetes.
La hipnosis
La hipnosis ayuda a eliminar algunas de las barreras que pueden hacer difícil la pérdida de peso. La hipnosis puede eliminar algunos de los pensamientos inconscientes que pueden estar dificultando sus posibilidades de seguir una dieta.
Si desea visitar un hipnotizador, elija uno que ha sido aprobada por un organismo hipnoterapia profesional.
También hay opciones disponibles para que usted pueda practicar la auto-hipnosis por los libros, CDs, junto con otras opciones de comunicación y de apoyo.
Leer más sobre: La pérdida de peso y la diabetes.
La hipnosis puede ayudar en:
- Visualizar su propia imagen nueva.
- Relajante y eliminando de este modo el estrés y la depresión que a menudo conducen al aumento de peso.
- Pensamiento positivo.
- Sentirse mejor consigo mismo.
El Ayurveda
El Ayurveda es una forma tradicional de la medicina practicada en la India. Un practicante de Ayurveda puede prescribir nuevos estilos de vida y la dieta que son apropiados para usted. Los modos de vida pueden incluir cómo y cuándo dormir, hacer ejercicio, comer y beber.
Un médico puede aconsejar tomar suplementos.
Si no está seguro de lo que hacen, consulte con su médico.
El Qigong
El Qigong es un antiguo sistema chino de entrenamiento físico y mental para la curación y la energía.
La práctica consiste en realizar movimientos lentos.
Al igual que con el Ayurveda, un profesor le ayudará en la forma en que su cuerpo puede aprovechar al máximo el sueño, la actividad y su propia energía.
Leer más sobre: Yoga y el apoyo entre pares para cuidar la diabetes de tipo 2.
La atención plena
La atención plena es una parte del sijismo y el budismo, que promueve la conciencia de su propio cuerpo en términos de acciones, el sentimiento y la conciencia.
A los efectos de la atención, la pérdida de peso puede ayudar a que se dé cuenta cuando tiene hambre, cuando está lleno, prestando especial atención a la comida que está comiendo y cómo la comes.
La atención plena se puede practicar en cualquier lugar y se amplia para cubrir otras áreas de su vida también.
– – – Otros artículos que podrían interesarle – – –
