Un investigador de la Universidad de Oxford ha encontrado que ganar la lucha contra la obesidad y la diabetes tipo 2 puede ser tan simple como abrir una ventana de la habitación por la noche. La presencia de una brisa fresca parece mejorar la salud, mediante la reducción de la temperatura de la habitación por un par de grados.
Estos hallazgos fueron publicados en los talones del descubrimiento de un científico holandés de un vínculo entre el calentamiento global y la creciente epidemia de diabetes.
Leer más sobre: El calentamiento global y la diabetes.
¿Por qué abrir una ventana del dormitorio es beneficioso para la salud?
La investigación indica que tan poco como un incremento de un grado centígrado en la temperatura del medio ambiente tiene el potencial de causar 100,000 nuevos casos de diabetes en los Estados Unidos cada año.
Esto se produce porqué el cuerpo humano quema menos grasa marrón para mantener una temperatura confortable, produciendo la insensibilidad a la insulina y el aumento de peso consecuente.
Los resultados del estudio prestan credibilidad a la teoría ya existente “mantenerlo fresco” para la diabetes y la reducción de la obesidad.
El Profesor Grossman de la Universidad de Oxford encabezó la investigación. Él indica que hay “alentadoras” evidencia de que la reducción de la temperatura corporal, aunque sólo sea por un par de grados, mejora la salud de las personas que sufren de diabetes. Afirma que vivir en un ambiente frío comparativamente es útil para aumentar la sensibilidad a la insulina y la prevención de la diabetes.
Grossman también dejó en claro que el sueño adecuado es de gran ayuda en la guardia de la diabetes y la obesidad.
Sin embargo, la mayoría de las personas son conscientes del hecho de que el sueño tranquilo en el que se alcanza REM beneficia el cuerpo y la mente. Pocos saben que dormir en una habitación fresca con la ventana abierta para permitir que la brisa en la noche también es útil.
Evidencia adicional de que las temperaturas más bajas benefician la salud:
Datos de temperatura
Los científicos analizan los casos de diabetes en los Estados Unidos, así como las Islas Vírgenes, Guam y Puerto Rico. Se determinó que un aumento de un grado centígrado en la temperatura aumentó la incidencia de la diabetes tipo 2 a 0.314 por 1.000 individuos.
Un estudio realizado por académicos de la Universidad del Centro Médico de Maastricht los Países Bajos indica que bajar el termostato a un rango entre 15 °C y 17 °C, durante un par de horas cada día le ayudará a reducir de peso.
Las temperaturas más frías obligan al cuerpo a quemar calorías con el fin de mantenerse caliente. De hecho, el logro de una temperatura de la habitación es similar a la temperatura exterior parece beneficiar la salud humana.
Todo se reduce al hecho de que la exposición a bajas temperaturas aumenta la tasa metabólica. Esta es la velocidad a la que se queman calorías. Las temperaturas frías catalizan la tasa metabólica en un 30 por ciento, lo que permite la quema de 400 calorías por hora.
Detalles sobre la grasa del cuerpo humano
El cuerpo humano tiene dos tipos distintos de grasa: marrón y blanca. La grasa corporal blanca tiene calorías. La grasa marrón se convierte en energía y calor. Mantener fresca la habitación es propicia para su estimulación y la posterior pérdida de peso. Aunque hay una fuerte conexión entre la diabetes y un cuerpo frío, la idea de que tal relación está ligada al cambio climático es muy poco probable.
La utilidad de los hallazgos
Sin duda, es interesante notar que un dormitorio más frío puede reducir las probabilidades de obesidad y diabetes tipo 2.
Sin embargo, el planeta se está calentando y sería imposible para la mayoría de la gente migrar a las áreas con climas fríos. Sin embargo, es ciertamente posible para las personas bajar el termostato por la noche o abrir una ventana en las noches de otoño, primavera e invierno para que la brisa fresca entre.
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