El ejercicio por sí solo puede reducir el número de mujeres obesas embarazadas que desarrollan diabetes gestacional, un estudio reciente de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU) ha mostrado.
Las mujeres en el grupo de ejercicio también tenían una presión arterial más baja que el grupo de control hacia el final de su embarazo.
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La obesidad en aumento
El número de mujeres en edad fértil que sufren de obesidad está en aumento
Las mujeres obesas tienen un mayor riesgo de complicaciones durante el embarazo, de los más comunes son la diabetes gestacional, hipertensión arterial, un gran aumento de peso y la preeclampsia.
También corren un mayor riesgo de necesitar una cesárea y de dar a luz bebés de gran tamaño.
Estas complicaciones pueden tener un gran impacto en la salud de la madre y el niño, no sólo durante el embarazo, sino también más tarde en la vida.
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La tasa de diabetes se redujo
En un amplio estudio de la NTNU y Hospital de San Olav en Trondheim, Noruega, los investigadores estudiaron el efecto del ejercicio regular durante el embarazo en mujeres obesas embarazadas.
En el estudio participaron 91 mujeres que fueron divididas aleatoriamente en un grupo de ejercicio y un grupo control. De ellas, sólo dos en el grupo de ejercicio frente a nueve en el grupo control desarrollaron diabetes gestacional.
Las mujeres en el grupo de ejercicio también tenían una presión arterial más baja hacia el final de su embarazo.
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Las consecuencias a largo plazo
«Es importante para reducir las complicaciones del embarazo relacionadas con la obesidad, ya que pueden tener consecuencias a largo plazo tanto para la madre y su hijo,» dice el Dr. Trino Moholdt, el investigador principal del estudio.
«Aconsejamos a todas las mujeres a ejercitarse durante el embarazo, siempre y cuando no haya razones médicas que les impiden disfrutar del ejercicio y sus beneficios«.
El estudio también mostró que la cantidad de ejercicio que se necesita para reducir el riesgo de diabetes gestacional no es muy alta, Moholdt dijo.
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El caminar y el entrenamiento de fuerza tres veces a la semana
Las mujeres en el grupo de ejercicio fueron invitadas a tres sesiones semanales supervisadas de 60 minutos durante todo el transcurso de su embarazo.
El entrenamiento consistió en 35 minutos de moderada intensidad en la cinta de correr a pie y 25 minutos de entrenamiento de fuerza. El grupo de control recibió atención prenatal estándar.
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Los investigadores señalaron que la intensidad del entrenamiento para el grupo de ejercicio no fue muy alta y que no todas las mujeres del grupo de ejercicio se reunieron para todas las sesiones.
«Eso significa que incluso un poco de entrenamiento durante el embarazo puede ser beneficioso«, dijo Krohn Kirsti Garnæs, el estudiante de doctorado que era responsable de todas las sesiones de entrenamiento en el ensayo.
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