La incidencia de la diabetes tipo 2 está aumentando también, en correlación con el aumento de la obesidad.
La Asociación Americana de Diabetes estima que tan sólo en Estados Unidos unos 21 millones de personas tienen diabetes, con otros 54 millones de personas con diagnóstico de prediabetes. La prediabetes es una condición en la cual los niveles de glucosa en sangre en ayunas son elevados, pero todavía no al nivel indicado para la diabetes tipo 2.
Bajar los niveles de grasa
Estudios han demostrado que se puede hacer una gran diferencia si la gente trabaja para perder sólo del 5 al 7 por ciento de su peso corporal. Para muchas personas, esto significa perder cerca de 3 a 5 kilos.
Incluso si alguien ya tiene diabetes, la pérdida de una cantidad moderada de peso puede ralentizar drásticamente la progresión de la enfermedad. La presión arterial y los niveles de colesterol también se benefician cuando se pierde solo este pequeño porcentaje del peso corporal.
No es sólo cuánto pesa la gente, sino también donde se localiza este peso, que los ponen en mayor riesgo de problemas de salud.
Las personas que tienen más peso alrededor de la cintura, una «forma de manzana«, son más propensas a sufrir de problemas relacionados con la obesidad que alguien que tiene «forma de pera», es decir, que lleve más peso en sus caderas y los muslos.
Leer más sobre: La pérdida de peso y el ejercicio.
La obesidad y la resistencia a la insulina
La diabetes tipo 2 se asocia con resistencia a la insulina. La insulina es una hormona importante que entrega la glucosa (azúcar) a nuestras células.
Cuando una persona tiene sobrepeso, las células en el cuerpo se vuelven menos sensibles a la insulina que se libera desde el páncreas. Hay algunas pruebas de que las células grasas son más resistentes a la insulina que las células musculares.
Si una persona tiene más células de grasa que las células musculares, a continuación, la insulina se vuelve menos eficaz en general, y la glucosa permanece en la sangre circulante en vez de ser tomada por las células para ser utilizada como energía.
Leer más sobre: La circunferencia de la cintura es un fuerte predictor de enfermedad cardíaca en los diabéticos.
Vivir más saludable, vivir más tiempo
Otros riesgos para la salud asociados con el sobrepeso o la obesidad incluyen: problemas de la vesícula biliar, ciertos tipos de artritis, la ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico), enfermedades pulmonares tales como la apnea del sueño, o enfermedades del hígado.
Leer más sobre: Diabetes y obesidad: La forma más segura de perder peso es sin una dieta estricta.
Los beneficios se inclinan sin duda en favor de la pérdida de peso y en tener un estilo de vida saludable. Así que muchas enfermedades graves pueden evitarse o al menos retrasarse de avanzar si se trabaja para tener un peso más normal.
– – – Otros artículos que podrían interesarle – – –
Perder sólo unos kilos reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares en pacientes con diabetes
Simples y realistas consejos de pérdida de peso para las personas con diabetes tipo 2
