¿Quiere hacer una lista de algunos de los beneficios? Usted verá que merece la etiqueta de «cura milagrosa».
Considere los beneficios del ejercicio en la osteoartritis de la rodilla, que es una condición incapacitante, dolorosa y sí, lo ha adivinado, el ejercicio disminuye el dolor y aumenta la movilidad.
Es hará lo mismo para la artritis reumatoide, la espondilitis anquilosante y el dolor de espalda.
Si usted ha tenido un ataque al corazón, no debe descansar. Comience a hacer ejercicio y reducirá dos terceras partes las posibilidades de morir a causa de la afección. Pues que reduce también, dicho sea de paso, el colesterol y la presión arterial.
¿Quiere más? La investigación muestra claramente que el ejercicio puede imponer el control de la glucemia en la diabetes en la medida en que las complicaciones se pueden evitar.
Los pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) pueden caminar más y funcionarán mejor si hacen ejercicio. De igual forma presenta beneficios notorios para las personas con Parkinson y las personas con depresión.
No puedo pensar en cualquier intervención médica que puede reclamar resultados comparables.
El ejercicio es tan bueno o mejor que los medicamentos para prevenir la muerte de un derrame cerebral coronario.
Y la mejor parte que es ni siquiera tienen que hacer demasiado. Los expertos han recomendado que el ejercicio es bueno para las personas con cáncer también.
El ejercicio intenso intermitente es muy favorable y el favorito de muchas personas, así que estarán contentos de leer que las pautas del ejercicio para los pacientes con cáncer pueden necesitar ser revisada después de que se encontró que la actividad física intensa puede ayudar a reducir los tumores.
Los investigadores han descubierto cómo funciona la adrenalina que se libera durante el ejercicio de alta intensidad, que produce un hincapié en el cuerpo más que el ejercicio de baja intensidad, y ayuda a las propias densas del cuerpo para destruir los tumores cancerosos.
La recomendación estándar es de 150 minutos a la semana de actividad física de intensidad moderada.
La intensidad moderada es probablemente mucho menos de lo que piensa. Caminar enérgicamente califica como actividad física moderada. También lo andar en bicicleta a un ritmo medio. Cualquier cosa que le dé a su ritmo cardíaco una aceleración de entre 110 y 140 latidos por minuto es suficiente.
¿Alguna vez ha escuchado un argumento más convincente para conseguir integrar el ejercicio en su vida? No, no lo pensé.
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