En México tenemos los beneficios de los veranos calurosos y playas increíbles, pero con ese activo surge la necesidad de una reaplicación constante del protector solar para ayudar a proteger nuestra piel.
Resulta que las quemaduras solares y los niveles altos de azúcar en la sangre, lamentablemente, van de la mano. Las quemaduras de sol se consideran una lesión en la piel y, al igual que con cualquier otro tipo de lesión, su cuerpo está bajo estrés y coerción mientras sana, especialmente si se tiene diabetes.
Entonces, queremos respetar nuestra diabetes y mantener nuestra piel segura este verano, ¿verdad? ¿Pero cómo? Estos son algunos consejos para divertirse en los días de verano mientras mantiene habilidades sólidas de control de la diabetes:
¡Use protector solar!
La mejor manera de lidiar con una quemadura de sol es prevenirla.
Asegúrese de llevar protector solar cada vez que esté afuera, incluso en invierno, ya que el sol puede afectar su piel durante todo el año.
Use protector solar con al menos 30 SPF (factor de protección solar) y vuelva a aplicar si ha estado fuera por un tiempo. (También asegúrese de aplicar en áreas aparentemente apartadas, como la parte superior de los pies.
Leer más sobre: Consejos prácticos y sencillos para controlar su diabetes en las vacaciones.
Esté atento a las heridas
Si tienes una herida en la piel, no la cubra con protector solar para protegerla. En su lugar, asegúrese de que la herida esté limpia y correctamente vendada para garantizar que los gérmenes no invadan la piel afectada, además de mantener los rayos del sol fuera de ella.
Si la herida parece poco sólida, consulte con su médico antes de exponerla a algún tipo de sol, arena o caos estival.
Leer más sobre: ¿Por qué la diabetes puede conducir a la amputación?
Cubrirse
Manténgase cubierto cuando sea posible, y use telas de colores más claros, ya que los colores oscuros atraen más al sol.
Los sombreros y las mangas largas proporcionan una excelente cobertura, y no se olvides de proteger sus ojos con gafas de sol que bloquean los rayos UVA y UVB.
Y si está usando su bomba de insulina con su traje de baño, ¡no tema alardear! Pero también tenga cuidado porque su bomba puede calentarse demasiado al sol, así que tenga en cuenta cómo el calor puede afectar su insulina.
Leer más sobre: Como armar su equipo de suministros para la diabetes
Cuide sus pies
Las personas con diabetes constantemente reciben clases sobre como cuidar los pies, pero hay buenas razones para eso. ¿Sabía que puede obtener una quemadura de 2do grado en la planta de los pies simplemente al caminar sobre arena caliente en el verano? ¡Lo sé!
Aproveche al máximo el calzado de protección y asegúrese de inspeccionar sus pies todas las noches para asegurarse de que todo se vea saludable, y si nota una lesión, asegúrese de programar una cita para ver a su médico.
Leer más sobre: Problemas en los pies causados por la diabetes.
Verifique sus medicamentos
Además de asegurarse de que su insulina no se cocine en el calor del verano, también necesita saber si está tomando un medicamento para la diabetes que lo haga más sensible al sol.
¿Sabía que algunos medicamentos para la presión arterial y las sulfonilureas pueden hacerlo más propenso a las quemaduras solares?
Investigue un poco sobre los medicamentos que estás tomando para mantenerse seguro.
¡Si se quema … hay un plan!
Aplique una crema hidratante que contenga aloe vera o soya al área para ayudar a calmar la piel (y evite todo lo que contenga productos derivados del petróleo, como la benzocaína o la lidocaína, ya que en realidad atrapan el calor en la piel).
Manténgase bien hidratado para combatir la incomodidad, y si el dolor es difícil de tolerar, considere tomar ibuprofeno (pero consulte con su médico antes de tomar cualquier medicamento).
Y controle cuidadosamente sus niveles de azúcar en la sangre, ya que la quemadura puede causar hiperglucemia. Consulte con su equipo médico si tiene problemas para reducir el nivel de azúcar en la sangre.
Si tiene consejos y trucos para controlar la diabetes cuando hace calor, ¡nos encantaría escucharlos! Deje sus pensamientos en los comentarios, o visite nuestra página de Facebook y comente.
– Artículos que podrían interesarle –
