El sueño adicional podría reducir el riesgo de la mujer de desarrollar diabetes, pero lo mismo no aplica para los hombres, que corren el riesgo de una mayor probabilidad de diabetes si se duerme demasiado, así que no posponga lo que debe hacer por las mañanas temprano, si es que desea mantenerse como un hombre sano.
Este último estudio buscó comprender la relación entre el sueño y la diabetes, lo que podría ser importante para superar la maldición de la epidemia actual de la diabetes.
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A los voluntarios se les dijo que debían usar un dispositivo con el cual se dio seguimiento a su sueño y fue sometido a pruebas para mostrar qué tan bien su cuerpo era capaz de utilizar la insulina, la hormona que controla el azúcar en la sangre y previene el desarrollo de la diabetes.
En la diabetes tipo 2, el cuerpo no produce suficiente insulina o hay dificultad para utilizar la insulina que se produce, por lo que los niveles de azúcar en la sangre se disparan en minutos.
Los voluntarios durmieron durante un promedio de siete horas, pero cuando las mujeres dormían más de esto, sus cuerpos se hicieron mejores en el uso de la insulina. Cuanto más tiempo se durmieron, mostraban una mayor capacidad de respuesta de la hormona, lo que disminuye dramáticamente el riesgo de desarrollar diabetes.
Es una historia completamente diferente para los hombres, de hecho, todo lo contrario.
Dormir durante más de un tiempo medio reduce significativamente su capacidad de utilizar la insulina, haciéndolos más susceptibles a la diabetes.
El investigador Dr. Femke Rutters, del Centro Médico VU en Amsterdam, dijo:
«En un grupo de cerca de 800 personas sanas, observamos una relación especifica entre el sexo, la duración del sueño y el metabolismo de la glucosa.
En los hombres, dormir demasiado o muy poco se relacionaba con menos capacidad de respuesta de las células en el cuerpo a la insulina, había una reducción de la absorción de la glucosa y por lo tanto aumenta el riesgo de desarrollar diabetes en el futuro.
En las mujeres, sin embargo, no se observó tal asociación.”
La investigación demuestra una vez más la importancia del sueño como un aspecto clave de la salud.
Sabemos que los hombres tienen menos sueño profundo y reparador que las mujeres, y por lo tanto es más probable que sufran de falta de sueño y esto modifique su salud.
Es menos claro por qué el sueño extra es malo para los hombres, pero bueno para las mujeres. Sin embargo, es posible que los hombres que duermen de más regularmente ya estén enfermos de alguna manera.
Investigaciones anteriores estipulaban que mientras que las mujeres pasan más tiempo en la cama que los hombres por lo general duermen menos. No es así en esta nueva investigación, que indica que las mujeres tienen más sueño reparador que los hombres.
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