Incluir vinagre con sus comidas
La investigación muestra un aumento más lento del azúcar en la sangre en pacientes que toman una o dos cucharadas de vinagre antes de comer.
El vinagre tiene la capacidad de ralentizar la digestión del almidón, y mantiene su comida en el estómago más tiempo.
Ingerir canela
Si se trata de la diabetes, la canela es una gran especia que se puede incluir en sus alimentos, ya que no añade azúcar, sodio o calorías a su dieta.
Puede evitar elevar sus niveles de glucosa en la sangre mediante la adición de canela a sus alimentos, lo que añade dulzura natural sin añadir azúcar.
Hay estudios sobre la canela y si ésta realmente reduce el azúcar en la sangre, pero sigue siendo un condimento ideal para poner en una variedad de platos.
Cambie su platos preferidos en lugar de sacarlos de sus planes de comida
Mucha gente lucha con las restricciones en la dieta relacionadas con la diabetes y para lograr una buena nutrición.
Muchas personas asumen que tienen que dejar de comer sus alimentos preferidos por completo.
Otras personas van a seguir comiendo sus alimentos favoritos a pesar de cualquier dieta en que se encuentren.
Sin embargo, la resolución más sabia es encontrar alternativas aceptables para sus alimentos preferidos. Usted puede hacer muchas comidas más saludable para los diabéticos sin utilizar ingredientes problemáticos.
Leer más sobre: La diabetes y la dieta. ¿Qué son las listas de intercambio de alimentos?
- Las almendras
Son un gran bocado para comer entre las comidas, y ayudarán a mantener los niveles normales de azúcar en la sangre.
Las almendras sin sal son muy nutritivas, a causa de la proteína y otras cosas buenas en ellas.
Cuando quiere comer un bocadillo en la noche, mantenga un recipiente en la sala de estar para que pueda masticar algunas almendras mientras ve la televisión.
Leer más sobre: Ideas de bocadillos para una dieta para diabéticos.
- El chocolate
Está lleno de grasa.
La grasa en el chocolate evitará que el azúcar llegue a su torrente sanguíneo rápidamente, ya que se digiere lentamente.
Evitará que la glucosa en la sangre suba más rápidamente si se elige una alternativa libre de grasa, como el jugo de naranja.
Monitor de glucosa correcto
Al hacer compras para un buen monitor de glucosa, debe conocer y buscar los rasgos que son personalmente importantes para usted.
El análisis de los datos, el tamaño de la velocidad, o la pantalla podrían jugar un papel importante. Todo depende de lo que usted prefiera.
Puede ser difícil hacer un seguimiento de la diabetes, y la gestión puede ser confusa a veces.
Usted puede beneficiarse mediante el registro de sus lecturas y mostrándolas a su médico. Esto le proporcionará información acerca de su progreso y cómo ha sido la gestión de la enfermedad.
El menor aumento en la elevación de la glucosa puede aumentar el riesgo.
Leer más sobre: Cómo probar la glucosa en la sangre.
La pedicura
La pedicura puede ser problemática cuando se tiene problemas con la diabetes.
Tenga cuidado si usted sufre un corte en sus pies, ya que las personas con diabetes son más propensas a las infecciones.
Leer más sobre: Problemas en los pies causados por la diabetes.
Salud bucal
No descuide su salud dental si se le ha diagnosticado con diabetes.
La diabetes hace que sea mucho más probable que obtenga gingivitis.
El cepillado debe realizarse por lo menos dos veces al día, y el hilo dental al menos una vez al día también.
Leer más sobre: Cepillo de dientes, hilo dental y cuidado bucal regular son herramientas para reducir algunos de los riesgos relacionados con la diabetes
Mientras que la diabetes es una enfermedad grave, recibir un diagnóstico no es ciertamente algo que no debería ser capaz de tomar con calma.
Si se utiliza el asesoramiento de este artículo, junto con todo el cuidado y los tratamientos indicados por su médico calificado, puede empezar a controlar la diabetes, como tantos otros que ya tienen bajo control.
– – – Otros artículos que podrían interesarle – – –
